250g netučný tvaroh, 10-20g (1 lžíce) majonéza nebo lněný olej, 15g (1 lžíce) hořčice, 50g cibule, 100g sterilované okurky, 2 vejce uvařené natvrdo.
Podáváme s plátkem celozrnného chleba nebo knäckebrotu se zeleninou.
Energie/100 g: 351 kJ, sacharidy 4 g, bílkoviny 7,5 g, tuky 4,5 g