Tvarůžková pomazánka : Výživa na míru  
header image

 

Tvarůžková pomazánka

250g netučný tvaroh, 10-20g (1 lžíce) majonéza nebo lněný olej, 15g (1 lžíce) hořčice, 50g cibule, 50g tvarůžky, sůl, pepř na dochucení.

Příprava: Tvarůžky nastrouháme nebo namačkáme vidličkou, smícháme všechny přísady, dochutíme pepřem.
Podáváme s plátkem celozrnného chleba nebo knäckebrotu se zeleninou.

Energie/100 g: 450 kJ, sacharidy 4,3 g, bílkoviny 12 g, tuky 4,5 g